SMS
You Are, What You Share
8 Langkah Mengobati Kecanduan Media Sosial
Langkah 1: Niat dan Membulatkan Tekad
Langkah pertama untuk mengobati kecanduang sosial media tentu dengan niat yang kuat dan kebulayan tekad pada diri kalian masing-masing untuk menjauhi dari “dunia hitam” tersebut. Kalian juga harus berjanji pada diri kalian untuk tidak terjerumus lagi jika nanti sudah “sembuh” dari kecanduan itu.
Langkah 2: Puasa Membuka Sosial Media
Langkah selanjutnya adalah puasa membuka sosial media yang hanya akan membuang-buang waktu seperti Facebook, Twitter dan lainnya. Mungkin memang aan sangat sulit dalam melakukannya, namun hal inilah yang perlu kita lakukan untuk benar-benar mengobati kecanduan tersebut. Jika memang sangat mendesak, gunakan sosial media seperlunya saja.
Langkah 3: Lakukan Hal Yang Lebih Bermanfaat
Ketika sedang menjadi puasa ber-sosial media selamasatu bulan penuh (misalnya), pastikan kalian menemukan berbagai macam hal berguna yang bisa kalian lakukan. Misalnya melakukan hobi kalian seperti olahraga bermain basket, atau mengikuti organisasi dan banyak lainnya.
Langkah 4: Jangan Membuka Ponsel ketika Sedang Berkumpul
Nah membuka ponsel saat sedang berkumpul dengan teman ataupun keluarga adalah hal yang paling sering dilakukan tanpa kita sadari saat “silent moment” yaitu keadaan dimana sudah tidak ada pembahasan yang dibicarakan lagi ketika berkumpul. Lebih baik ketika kita sedang berkumpul dengan teman atau keluarga ponselnya disingkirkan terlebih dulu karena pergaulan di dunia nyata lebih penting daripada di dunia maya. Coba sekali-kali ketika mengalami silent moment ajak teman atau keluarga kita bermain permainan yang ringan, atau tantang teman atau keluarga kalian dengan permainan siapa yang membuka ponsel ketika berkumpul ia harus mentraktir makanan atau lainnya.
Langkah 5: Buatlah One-Hour Rule
Jika kalian sudah terbiasa untuk mebuka sosial media yang kalian iliki ketika baru bangun atau mau tidur, maka kalian harus membuat one-hour rule alias peraturan satu jam. Dalam peraturan ini, kalian tidak boleh sama sekali membuka media sosial kalian selama satu jam setelah bangun atau mau tidur. Just only you can control it, guys!
Langkah 6: Mengatur Waktu Online
Setelah kalian sudah membiasakan diri untuk tidak membuka sosial media ketika bangun dan mau tidur selanjutnya kalian juga harus mengatur berapa jam atau kapan saja kalian boleh membuka sosial media dalam sehari. Kalian dapat mengaturnya secara manual dan juga secara bertahap. Awal akan melakukanny pasti sulit sehingga kalian bisa mencobanya pada jangka waktu yang lama. Misalnya hari pertama kalian boleh membuka sosial media selama 8 jam, minggu selanjutnya diturunkan menjadi 6 jam, minggu selanjutnya 4 jam, dan seterusnya.
Langkah 7: Menghapus Koneksi ke Sosial Media
Jika kalian memiliki banyak aplikasi maupun layanan web yang tersambung ke sosial media, maka kalian harus memulai memutus sambungan tersebut. Dengan begitu, kalian tidak akan lagi terus menerus melakukan sharing video Youtube, foto instagram dan lainnya.
Langkah 8: Blokir Sosial Media
Jika langkah 1-7 tadi sudah dilakukan, maka supaya hasilnya lebih maksimal maka kalian bisa memblokir sosial media yang kalian miliki di waktu-waktu tertentu. Dengan begitu, tidak akan ada lagi istilah tidak sengaja dan lainnya ketika membuka sosial media.
We don’t know what happen we’ll see, if we don’t wanna try it!
Let’s Try guys!
Sumber: http://portal.paseban.com/article/43132/kecanduan-internet-dan-sosial-media-mengobati